نصائح.....................

7 نصائح لك سيدتي...


















لا تستخدمي الهاتف بكثرة1- لا تبالغي في وضع مساحيق التجميل: إن استخدام المساحيق بدون أي ضوابط، وبدون معرفة مسبقة بما يحتويه المستحضر من مواد، قد يؤدي في النهاية إلى زيادة نسبة التقشر في البشرة عن الحد الطبيعي. يضاف إلى ذلك أن استخدام أكثر من ماركة تجارية في الوقت نفسه قد يؤدي إلى تفاعل هذه المواد بعضها مع بعض، مما يؤدي إلى إصابة البشرة بالحساسية.
2- مارسي بعض التمارين الرياضية: إن ممارسة الرياضة لبعض الوقت كل يوم تزيد من تألق البشرة. كذلك فإن التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي إلى وصول كمية أكبر من الغذاء إلى خلايا البشرة، لكن من المهم جداً الاغتسال بالماء الساخن بعد ممارسه الرياضة، لأن التعرق يؤدي إلى انسداد مسام الجلد، مما يزيد الأمر تعقيداً.
3- لا تستخدمي الهاتف بكثرة: فتلامس البشرة مع الجهاز قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية حول منطقة الفم والذقن، لذلك إذا كنت مضطرة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة فحاولي إبعاد سماعة الهاتف عن هذه المناطق قدر الإمكان.
4- تفقدي جلدك باستمرار: تفقدي جلدك باستمرار بحثاً عن شامات جديدة ظهرت مؤخراً، لأن ذلك قد يكون مؤشراً إلى بداية سرطان الجلد وإذا لاحظت ذلك فسارعي إلى مراجعة اختصاصي الجلد، لأن الموضوع مهم ولا يحتمل التأجيل!! وينصح الأطباء جميع النساء اللواتي وصلن إلى سن الأربعين بإجراء فحص للجلد مرة واحدة سنوياً. بالإضافة إلى القيام بالتأكد الدائم من عدم وجود أي تغييرات تطرأ على البشرة.
5- تناولي الأغذية الصحية: إن تناول موانع الأكسدة: فيتامين (A,C,E) التي تلعب دورا أساسياً في تخفيض احتمالات إصابة الجلد بأضرار أشعة الشمس ومقاومة السرطان مهم جداً في حياتك، لذلك يجب تناولها بشكل دائم.
6- اشربي الماء بكثرة: إن شرب الماء بكثرة يزيد من مستوى الرطوبة في الجلد، مما يؤدي إلى زيادة نعومته وعدم تشققه. كذلك إن كنت تستخدمين بدائل السكر فإن عليك مضاعفة كمية الماء التي تتناولينها في العادة.
7ـ أزيلي جميع مساحيق التجميل قبل النوم: إن بقاء المستحضرات التجميلية على الوجه أثناء النوم يؤدي إلى انسداد مسامات الجلد، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور البثور والحساسية على البشرة. فقومي بتنظيف البشرة جيداً قبل النوم باستخدام مستحضر خاص لا يحتوي على الصابون.